Arbeitsaufträge

(innerhalb von ca. 2 Wochen zu bearbeiten)

Arbeitsauftrag 1
Lesen Sie den Grundlagentext zum Thema "Stress und Gesundheit".

• Was erstaunt Sie in dieser Darstellung am meisten? Geben Sie hierzu ein Statement im Forum ab und begründen Sie, warum Sie erstaunt sind.
• Auf Seite 3 - 4 (bzw. S. 9) des Grundlagentextes finden Sie Abbildung 4 "Rangreihe belastender Lebensereignisse". Berichten Sie im Forum über "Geschehnisse" aus dieser Tabelle, die Sie bei sich oder anderen als extremen Stress erlebt haben. Fallen Ihnen weitere extreme "Geschehnisse" ein, die in der Tabelle nicht aufgeführt sind?

Arbeitsauftrag 2
Dagmar Rohnstock erzählt auf ihrer Homepage ihren eigenen Lebensweg, beginnend als junge Lehrerin an einer Grund- und Realschule in Berlin ² :

"Hoch motiviert begann ich 1977 als blutjunge Lehrerin in meinem Traumberuf mit den Fächern Sport und Mathematik an einer kombinierten Grund- und Realschule in Berlin zu arbeiten. Mit viel Liebe zu meinen mir anvertrauten Schülern engagierte ich mich mit meinen noch recht jugendlichen Kräften. Doch schon nach einigen Jahren spürte ich deutliche Energieverluste, rettete mich oft nur noch von Ferien zu Ferien. Nach wenigen Jahren Lehrertätigkeit hatte ich bereits massive psychosomatische Symptome entwickelt, die mich immer mehr beeinträchtigten. Ich kämpfte mit sich beständig verstärkenden Migräneattacken und heftigen Schlafstörungen, die mich weiter entkräfteten. In dieser Zeit glaubte ich immer noch ernsthaft daran, diese Symptome seien nur vorübergehend und ich hätte noch alles im Griff ..."

• Gibt es Parallelen zu Ihrem Lebensweg?
• Haben Sie ähnliches erlebt und wie sind Sie bisher damit umgegangen?
• Welche Lösungsmöglichkeiten haben Sie für sich gefunden?
• Tauschen Sie sich hierüber bitte im Forum mit den anderen Teilnehmern aus.

Arbeitsauftrag 3
Erarbeiten Sie mit Ihrem Tandempartner Anti-Stress-Tipps für den Schulalltag, die Sie bereits anwenden bzw. von denen Sie so angeregt sind, dass Sie sie zukünftig anwenden wollen. Fassen Sie Ihre Tipps auf ca. ein bis zwei DIN-A4-Seiten zusammen. Stellen Sie sie ins Forum und senden Sie sie zusätzlich per Mail an Ihr Tutorenteam.

Arbeitsauftrag 4
Sorgen Sie für Entspannung in Ihrem beruflichen und privaten Alltag. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.