Zeitmanagement

Stress kann uns helfen, bessere Leistungen zu erbringen. Aber zu viel Stress macht krank. Oft müssen und möchten wir viele Dinge erledigen. Wenn du deine Verpflichtungen gut planst, hast du mehr Freizeit. Folgende Tipps können dir helfen: ¹

1. Wichtiges zuerst! Weniger Wichtiges kann warten oder muss abgesagt werden. Manchmal fällt das nicht leicht.
2. Tages- und Wochenpläne helfen, die Zeit sinnvoll einzuteilen. Wichtig ist, dass du die benötigten Zeiträume realistisch einschätzt und nicht zu eng planst. Berücksichtige Pausen und Zeitpuffer für Unvorhergesehenes. Lass Zeit ungeplant. Nimm deine Planung ernst.
3. Im eigenen Takt kommt man effektiver voran. Erledige z. B. Aufgaben, bei denen du intensiv nachdenken musst, dann, wenn du besonders wach und konzentriert bist. Lass dich nicht ablenken!
4. Auszeiten und Belohnungen für erledigte Aufgaben sind wichtig. Berücksichtige sie in deiner Planung. Genieße deine freie Zeit! ¹

¹  Texte nach: Fokus Biologie BW 7/8 (2016), Cornelsen Schulverlage, S. 141

Abb. 1: Wochenplan
nach: Fokus Biologie BW 7/8 (2016), Cornelsen Schulverlage, S. 141

1. Erstelle einen Wochenplan für die kommende Woche.
2. Teste ihn.
3. Die meisten Menschen sind nicht als Planungsprofis zur Welt gekommen, aber jeder kann sich verbessern. Notiere, ob du mehr oder weniger Zeit als geplant benötigt hast und die Gründe. Berücksichtige bei künftigen Planungen deine Erfahrungen.

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