Be­we­gungs­ta­ge­buch

Be­we­gungs­ta­ge­buch:

Wo­chen­tag

Art der Be­we­gung
(Lauf­spiel, Fahr­rad, Schwim­men etc.)
(in Mi­nu­ten)

Emp­fun­de­ne Be­las­tung
leicht-mit­tel-sehr an­stren­gend
0-1-2-3-4-5

Dauer
(Ein­zeln)

Be­las­tun­gen
(Summe)

Mon­tag

Diens­tag

Mitt­woch

Don­ners­tag

Frei­tag

Sams­tag

Sonn­tag

Summe der Be­we­gungs­mi­nu­ten:___________
Woche von: ____________­bis: _____________