Stationskarten leicht-mittel-schwer
Dips
(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning
Fotografie von K. Wenning
Material/Aufbau |
Tipps |
- Stelle 3 kleine Kästen
bereit
- Stelle 3 Medizinbälle in
einem umgedrehten Kleinkasten
bereit
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Achte auf Folgendes:
- Führe das Gesäß möglichst
nah an dem Kasten
Richtung Boden und
wieder nach oben
- Ellenbogen bleiben nah
am Körper
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Liegestützen
(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning
Fotografie von K. Wenning
Material/Aufbau |
Tipps |
- Kein Material notwendig
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Achte auf Folgendes:
- Ferse, Gesäß und Schulter
bilden eine Linie
- Hände in etwa auf Höhe
der Brust
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Hinweis: Mehr Übungen finden Sie im untenstehenden Download
Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [pdf][1 MB]
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