6. Doppelstunde

Workout für zuhause

Material: Flipchart/Aufgabenkarten

Unterrichtsverlauf	Intentionen/Hinweise/Medien
Einleitender Stundenteil Allgemeine Erwärmung
Erarbeitung Eigenständige Entwicklung, eines Workouts für zuhause, welches den erarbeiteten Kriterien eines gesundheitsorientierten Kraft- und Fitnesstrainings entspricht.	Gruppenarbeit Zahl der Stationen wird reduziert (6-8). An jeder Station gibt es ein differenziertes Angebot (leicht-mittel-schwer) der jeweiligen Übung. *Belastungsprotokoll 2* *Übungskarten*
Vorstellung und Durchführung des Workouts
Abschlussspiel/Entspannungsübungen Hausaufgabe: Durchführung des selbst entwickelten Workouts	It's hard to begin, it's harder to continue, but it's impossible to stop Nach 4 - 6 Wochen Re-Test

Didaktisch-methodische Überlegungen

Mit dieser Doppelstunde sind die Grundlagen für den zentralen Übergang des individuellen Trainings zuhause geschaffen. Damit wird das übergeordnete Ziel, selbsttätiges Handeln im Themenfeld Fitness, nachhaltig angesteuert.

Über die inhaltsbezogenen Kompetenzen (TK 1, 3, 4, 5, 8, 9, 10) und die sportpädagogische Perspektive "Leistung" leistet diese Doppelstunde einen Beitrag zur Entwicklung der Bewegungs- (TK 1, 4) und der Personalkompetenz (TK 1, 2, 3, 4).

Vorbemerkungen und Theorie: Herunterladen [docx][2 MB]

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