Testprotokoll 6-Minuten-Lauf
Die Laufbahn beim 6-Minuten-Lauf führt um die Begrenzungslinien eines Volleyballfeldes (9mx18m). An den Eckpunkten sowie an den Längsseiten des Feldes werden Markierungshütchen/ Pylonen 50 cm nach innen versetzt aufgestellt. Eine Laufrunde hat die Länge von 54 Metern.
Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.
Name, Vorname: _______________________________ (Klasse): _______
Datum |
Anzahl der Runden (je 54m): |
Nicht beendete Runde: |
Gesamtstrecke: |
Tabelle: Runden/ zurückgelegte Strecke in Meter
1/54 |
2/108 |
3/162 |
4/216 |
5/270 |
6/324 |
7/378 |
8/432 |
9/486 |
10/540 |
11/594 |
12/648 |
13/702 |
14/756 |
15/810 |
16/864 |
17/918 |
18/972 |
19/1026 |
20/1080 |
21/1134 |
22/1188 |
23/1242 |
24/1296 |
25/1350 |
26/1404 |
27/1458 |
28/1512 |
29/1566 |
30/1620 |
Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.
Bewertungstabelle 6-Minuten Lauf
Bewertungs-tabelle |
Weit unterdurch-schnittlich |
Unterdurch-schnittlich |
Durch-schnittlich |
Überdurch-schnittlich |
Weit überdurch-schnittlich |
10-jährige Mädchen |
< 835 |
835 – 910 |
911 – 974 |
975 – 1049 |
> 1049 |
11-jährige Mädchen |
< 869 |
869 – 946 |
947 – 1014 |
1015 – 1092 |
> 1092 |
10-jährige Jungen |
< 917 |
917 – 1000 |
1001– 1072 |
1073 – 1156 |
> 1156 |
11-jährige Jungen |
< 957 |
957 – 1043 |
1044– 1118 |
1119 – 1205 |
> 1205 |
12-jährige |
<890 |
890 – 970 |
971 – 1039 |
1040 – 1119 |
> 1119 |
12-jährige |
<996 |
996 – 1085 |
1086– 1163 |
1164 – 1253 |
> 1253 |
Quelle: Darstellung W. Krumm in Anlehnung an
http://www.mfkjks.nrw.de/web/media_get.php?mediaid=15375&fileid=44257&sprachid=1.
Fitness entwickeln (Gesamtdatei): Herunterladen [pdf][547 KB]
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