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Stationskarten leicht-mittel-schwer

Unterarmstütz

Dips

(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

Material/Aufbau Tipps

Kein Material notwendig

Achte auf Folgendes:

  • Bauch und Po sind angespannt
  • Ferse, Gesäß und Schulter bilden eine Linie
    → Kein Hohlkreuz!

Kraulschwimmer

Liegestützen

(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

Material/Aufbau Tipps

Stelle 3 Basketbälle in einem umgedrehten Kasten bereit

Achte auf Folgendes:

  • Bauch und Gesäß sind angespannt
  • Die Arme sind gestreckt, berühren nicht den Boden und die Daumen zeigen nach oben

Hinweis: Mehr Übungen finden Sie im untenstehenden Download

 

Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [docx][3 MB]

Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [pdf][877 KB]

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