Doppelstunde 1

Gesunde Lebensführung

Material:

• PC – PPT oder Plakate
• Metaplankarten/Stifte
• Din A3 – Kopie „Komponenten der Fitness“
• Unterlagen Fitnesszirkel; z. B. 5 Mappen mit Abbildungen für Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer
• Kopien „Fitnessbegriff“ in Kursstärke

Unterrichtsverlauf

Intentionen/Hinweise/Medien

Einleitender Stundenteil
Grundlagen einer gesunden Lebensführung – Was gehört Ihrer Meinung nach dazu?

Theorie: Fitnesskomponenten

Vorschlag:
Moodle-Kursraum für Materialien einrichten

PPT – Grundlagen einer gesunden Lebensführung
Mind-map

• Begriffe auf Metaplankarten
• Auslegen und besprechen
• Ergebnisse clustern – Überbegriffe finden
  (Fitness-Gesundheit-Wohlbefinden)

Leitfrage
Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um zu ihrem persönlichen Wohlbefinden zu gelangen?

Praxis:
Individuelles Fitnesstraining über unterschiedliche „Fitness-Angebote“

3 Angebote (Zeitrahmen 45 Minuten)
Gruppe 1: Fitnesszirkel
Gruppe 2: Laufen
Gruppe 3: Spielen
Eigenständige Zuteilung und Durchführung

Reflexion
Weshalb haben Sie sich für dieses „Fitnessangebot“ entschieden?

Sinnhaftigkeit von individuellem Fitnesstraining erfahren

Hausaufgabe
AB: Fitness/Gesundheit (Pa)

Evtl. bekannt (UV Klasse 10: Fitness entwickeln)