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Lern­aus­gangs­la­ge 5/6: Kann-ich-Karte

Ver­su­che fol­gen­de Tech­ni­ken mit ver­schie­de­nen Part­nern aus­zu­füh­ren.

Kreu­ze an­schlie­ßend (ge­mein­sam mit dei­nem Part­ner) an, wo du dich siehst bzw. wie du dich ein­schätzt.

Tech­nik Kri­te­ri­en 😀 😐 😟
Dreh­tech­ni­ken (von Bank oder Bauch in die Rü­cken­la­ge)
  • Stütz­flä­chen eli­mi­nie­ren
  • schie­ben, drü­cken u. zie­hen
  • Kör­per­kon­takt/eng am Part­ner sein
      
Hal­te­tech­nik
  • enger Kör­per­kon­takt
  • ei­ge­ne Stütz­flä­che ma­xi­mie­ren
  • Ex­tre­mi­tä­ten kon­trol­lie­ren
      
Be­frei­en
  • schnel­le Rich­tungs­wech­sel
  • Hoch­drü­cken und durch­dre­hen
  • Part­ner über mich rol­len
  • schnell mit oder ohne Part­ner auf den Bauch dre­hen
      

 

Mit­ein­an­der/Ge­gen­ein­an­der kämp­fen: Her­un­ter­la­den [docx][8 MB]

Wei­ter zu Kampf­spie­le er­fin­den