Bilderserie mit Erklärungen
- Aufbau
- Grundposition
- Griffarten
- Mein Freund der Baum
- Heiße Platte
- Bärenringen
- Drehen
- Haltegriffe
- Befreiungstechniken
- Hinführung zum Beinangriff von außen
- Fallen – Vorstufe aus dem Kniestand
- Beinangriff von außen (Ellenbogengriff)
- Beinangriff von außen (Nackengriff)
- Beinangriff Variante innen
- Hinführung zum Hüftwurf
- Aufladen auf die Hüfte
- Fallen
- Kontern
- Kombination
Miteinander/Gegeneinander kämpfen: Herunterladen [docx][8 MB]
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