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Logo Zentrum für Schulqualität und Lehrerbildung (ZSL), Bereich Lehrkräfte-Fortbildung in Baden-Württemberg
Bildungsplan 2016, Sport, Klassenstufen 5/6, 7/8, 9/10 und 11/12
Sie sind hier:
  1. Bildungsplan 2016, Sport, Klassenstufen 5/6, 7/8, 9/10 und 11/12
  2. Unterrichtsvorhaben Klassenstufen 9/10
  3. Körperliche Leistungsfähigkeit verbessern – Fitness entwickeln
  4. 6. Doppelstunde
  5. Stationskarten leicht-mittel-schwer

Stationskarten leicht-mittel-schwer

Unterarmstütz

Dips

(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

Material/Aufbau Tipps

Kein Material notwendig

Achte auf Folgendes:

  • Bauch und Po sind angespannt
  • Ferse, Gesäß und Schulter bilden eine Linie
    → Kein Hohlkreuz!

Kraulschwimmer

Liegestützen

(C) Grafik und Idee mit freundlicher Genehmigung von K. Wenning Fotografie von K. Wenning

Material/Aufbau Tipps

Stelle 3 Basketbälle in einem umgedrehten Kasten bereit

Achte auf Folgendes:

  • Bauch und Gesäß sind angespannt
  • Die Arme sind gestreckt, berühren nicht den Boden und die Daumen zeigen nach oben

Hinweis: Mehr Übungen finden Sie im untenstehenden Download

 

Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [docx][3 MB]

Stationskarten leicht-mittel-schwer: Herunterladen [pdf][877 KB]

Weiter zu 7. Doppelstunde

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