Trainingslehre/ Unterrichtsdokumentation

Lernziele

Die Schülerinnen und Schüler sollen

Theorie:

• die Grundlagen der Ausdauer und des Ausdauertrainings kennen, wiederholen.
• die Begriffe Kurz- und Langzeitausdauer erklären können.
• die anatomisch-physiologische Grundlagen und damit die leistungsbestimmenden Faktoren der Kurzzeit- und Langzeitausdauer erklären können.
• die Energiegewinnung bei Kurzzeit- und Langzeitausdauer erklären können.
• die Anforderungen und Wirkungen der Kurzzeit- und Langzeitausdauer kennen.
• die Trainingsmethoden, Dauermethode und Wiederholungsmethode erklären und praktisch einsetzen können.
• evtl. Trainingspläne erstellen können.

Praxis:

• anhand leichtathletischer Disziplinen Kurzzeit- und Langzeitausdauer erkennen und trainieren können.
• Ausdauertests durchführen (Cooper Test) und auswerten können.
• verschiedene Trainingsmethoden durchführen und deren Wirkung erfahren.
• Transfer: Kurzzeit- und Langzeitausdauer z.B. im Schwimmen bestimmen.

Lernziele aus dem Bereich ITG

• mit einem Webquest arbeiten lernen.
• gezielt im Internet recherchieren können.
• eine kurze und prägnante Präsentation erstellen können, die u.a. Diagramme und Bildmaterial enthält.

Transferziele:

• erkennen, dass es noch weitere Ausdauerarten gibt und diese auf weitere leichtathletische Disziplinen und andere Sportarten übertragen. Z.B. Praxis: Fußballspiel oder Basketball und Mittelzeitausdauer im Fußball oder Basketball.