Ur­sa­chen für Lam­pen­fie­ber

Wer kennt es nicht, diese An­span­nung vor münd­li­chen Prü­fun­gen, vor Be­wer­bungs­ge­sprä­chen oder beim ers­ten Ren­dez­vous. „Lam­pen­fie­ber“ ist ein Teil un­se­res Le­bens und kann, wenn es rich­tig ge­hand­habt wird, in po­si­ti­ve En­er­gie um­ge­setzt wer­den.

Lam­pen­fie­ber wird selbst oft stär­ker emp­fun­den, als es das Pu­bli­kum be­merkt.

Es gibt Sym­pto­me wie:

• Er­höh­ter Herz­schlag
• Tro­cke­ner Mund
• Feuch­te Hände
• Drang zur Toi­let­te
• Un­wohl­sein

die nur für den Vor­tra­gen­den spür­bar sind.

An­de­re Sym­pto­me wie:

• Er­rö­ten
• Feh­len­der Blick­kon­takt
• Hek­ti­sche Be­we­gun­gen
• Hek­ti­sches Reden
• Zit­tern in der Stim­me

wer­den auch von dem Pu­bli­kum wahr­ge­nom­men.

Was tun gegen Lam­pen­fie­ber?

Drei Stra­te­gi­en bie­ten sich an:

1. Gründ­li­che Vor­be­rei­tung der Prä­sen­ta­ti­on:

• Ziel­ori­en­tie­rung
• Adres­sa­ten­ana­ly­se
• Struk­tur
• Vi­sua­li­sie­rung
• Me­di­en
• Spra­che und Kör­per­spra­che
• Ge­ne­ral­pro­be

er­gibt ein

Grund­ge­fühl der Si­cher­heit

2. Po­si­ti­ve Grund­ein­stel­lung

Wenn man Lam­pen­fie­ber nicht als etwas Be­droh­li­ches und Ne­ga­ti­ves miss­ver­steht, lässt es sich bes­ser mit ihm um­ge­hen.

 
Po­si­ti­ve As­pek­te von Lam­pen­fie­ber

3. En­er­gieven­ti­le

„Dampf“ ab­las­sen hilft auch beim Um­gang mit Lam­pen­fie­ber.

Also:

• Be­wusst laut reden
• Kon­trol­liert den Stand­ort wech­seln
• „Stand­punkt“ über­zeu­gend si­gna­li­sie­ren
• Ges­tik ein­set­zen

um über­schüs­si­ge En­er­gie zu ent­la­den.       

Fazit soll­te un­be­dingt sein:

Be­kämp­fe Lam­pen­fie­ber nie mit Ta­blet­ten, Al­ko­hol oder Dro­gen!

Ein Merk­blatt zum Thema ent­hält Tipps zum Um­gang mit Lam­pen­fie­ber:

Merk­blatt / Lam­pen­fie­ber [doc] [201 KB]
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